Главная / Статьи о спорте / Полезно ли заниматься бегом?

Полезно ли заниматься бегом?

sports-sunlight-landscape-sunset-grass-morning-Sun-running-autumn-human-action-physical-exercise-grass-family-16122

Вы любите бег? А если честно?) Многие люди на самом деле не любят заниматься бегом, это заметно даже по тому, как люди ускоряя шаг идут на подошедший автобус, но не переходят на бег;) А зря!

Посмотрите на профессиональных бегунов и попробуйте найти у них немного жира, это будет проблематично. Ну разве что у них в кармане будет лежать баночка Омега-6 из магазина espand.ru ;) Бег является прекрасным средством поднятия мышечного тонуса и уплотнения мышечных волокон. Организм, усиливая метаболизм при беге, сжигает накопленный в организме лишний жир, что приводит к заметному похудению и уплотнению мышц.

setwalls.ru-65302

Выносливость бегуна вырастает в разы, а усиленное дыхание позволяет уменьшить окисление клеток за счет поступления кислорода в ткани через кровь. Но помните: при беге очень важна тактика дыхания! Если у Вас не получается правильно дышать, занимаясь бегом, не нужно задумываться о том, как Вы дышите. Расслабьтесь и попробуйте дышать спокойно. При отрывании от земли - вдох, при опускании к земле - выдох. И пусть это станет привычкой.

Еще очень важным фактором является место, в котором вы бегаете. Да, очень удобно бегать на беговой дорожке, но ничто не заменит занятий на свежем воздухе. Да, очень удобно бегать возле дома на школьной площадке, но обратите внимание на проходящее рядом шоссе и подумайте какой воздух вы усиленно вдыхаете. Лучшим местом для бега являются парки и лес.

Не забудьте взять с собой бутылочку воды, важно восполнять жидкость в организме.

Спортмагазин espand.ru желает Вам удачной пробежки!

22181

Андрэ Алексеев

Теги как правильно заниматься бегом пробежка спорт бег
Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных. Подробнее
Внимание! Для корректной работы у Вас в браузере должна быть включена поддержка cookie. В случае если по каким-либо техническим причинам передача и хранение cookie у Вас не поддерживается, вход в систему будет недоступен.
18.12.2017 12:56