Гантели
Свободные веса – это незакрепленный снаряд, с которым вы выполняете упражнение. С точки зрения биомеханики свободные веса – это наиболее естественная и физиологичная траектория движения снаряда, при максимальной амплитуде. Главным козырем использования в своих тренировках свободных весов является вовлечение в движение огромного количества мышц. Помимо собственно работающих (целевых) мышц, подключаются вспомогательные мышцы и мышцы стабилизаторы. Чем больше мышечных волокон вовлечено в работу в одном движении, тем больше предпосылок к мышечному росту.
- 1
- 2
Работа со свободными весами (гантели, штанги, гири) всегда позволяла наилучшим образом отточить рельефность мускулатуры или набрать массу тела. Лучшие культуристы и другие спортсмены мира называют работу с гантелями любимым видом упражнений. Здесь мы рады предложить Вам наиболее полезное и удобное в использовании спортивное оборудование ведущих марок и оборудование попроще, но не менее качественное.
- Целенаправленная работа по наращиванию мышечной массы и силы. Отсутствие фиксированного положения снаряда заставляет тело подключать в работу большое количество вспомогательных мышц, которые также стимулируются к росту и развитию силы. Мелкие мышцы получают свою нагрузку, которую сложно дать, используя тренажеры.
- Вариативность и универсальность. Используя свободные отягощения вы сможете выработать наиболее удобную для вас траекторию движения в рамках верной техники выполнения. К тому же каждую мышечную группу можно проработать под различными углами различными способами, используя штангу и гантели.
- Свободные веса развивают не только силу и массу, но и координацию, баланс, взрывную мощь. Эти важные компоненты играют большую роль во многих упражнениях.
- Для профессиональных спортсменов и опытных любителей – нет ограничений в выборе нагрузки (весов).