Спортивный блог www.espand.ru

Блог спортсмена, испытавшего и прошедшего различные трудности как в спорте так и в жизни. Методики тренировок, спортивный опыт, консультации.


Выпады прыжками

Выпады прыжками считаются сложным упражнением из-за необходимости постоянного удержания равновесия. Выполняйте данное упражнение с гантелями в руках, для достижения более…

Группировка носки к перекладине

Подъем носков к перекладине (турнику) является одним из важнейших движений в кроссфите. В первую очередь с его помощью тренируется сила…